立夏是二十四节气中的第7个节气，这也就意味着今年正式进入夏天告别春天。所以进入立夏节气之后一定要注意日常的饮食和作息。也是养胃最重要和最关键的时期，在夏季我们一定要注意学会适当的调节养护肠胃健康，今天就和鲜水加小编一起来了解一下在夏季应该如何养胃吧!首先我们需要了解这三个2“戒2习、喝2水、吃2黄”才能正确的给胃“加把劲”。
一、戒2习说的是暴饮暴食和贪凉这两种习惯。在现在生活中许多人因为饮食不规律，或是工作时间紧张等原因，使得平时吃饭比较急，从而养成了暴饮暴食的习惯，这样的饮食习惯会使食物不易消化，从而会有长胖、肠胃不适等情况发生。而经常食用一些生冷寒凉性的食物，也很容易导致肠胃黏膜受损，从而诱发胃部疾病等。所以在生活中一定要特别注意以上这两种情况，并且戒掉这两种习惯才是养胃开始的第一步。
二、喝2水指的是要坚持饮用白术泡水和黄芪泡水;其实对于一些胃不舒服的人群来说，坚持饮用白术泡水可抑制幽门螺杆菌的活性、修复受损的胃粘膜、提高肠胃功能、加速毒素垃圾的排出、还能起到养胃护胃的功效、预防肠胃疾
病的发生。而黄芪具有“补气高手”的美称，坚持喝一些黄芪泡水，能够帮助美容养颜、补气养血和保护身体健康。当然所饮用的水必须是干净和健康的，在现代社会如想要饮上干净纯净的水，需要使用净水器设备来达成。家用可使用家用净水器，商用可采用商用立式机和商用台式机实现净水效果。
三、吃2黄指的是食用南瓜和小米粥。南瓜具有“养胃高手”的美称，常吃南瓜能够为身体补充所需的维生素以及多种微量物质，还能够帮助吸附肠道内部毒素、排出垃圾、减轻肠胃的负担起到养胃护胃的效果。食用小米粥是很多注重养生的人经常喝的，它能够为身体补充所需的营养成分和保护身体健康。同时在养胃这方面也有着显著的功效，能够帮助促进肠道内部毒素垃圾的代谢、修复受损的胃黏膜、改善胃炎和胃溃疡的情况。坚持食用还能预防胃部疾病的产生。
<本站部分内容及图片源自网络公共空间或注册用户编辑，如有侵权，请联系我们删除>
