据最新调查：我国现有肾病患者近亿人，已占到全球三分之一，并趋于年轻化，10岁以下的儿童屡见不鲜!追其原因，不良饮水习惯是肾病第一成因。
正确的喝水方式，不仅能防止肾脏病变，还能提前消除潜在疾病。那么应该怎么喝水呢?喝水时间表，了解一下：
上午七点钟(空腹)，早上起床后是不是觉得昏昏沉沉没睡醒呢，别急着吃早餐，先来杯淡盐水清理一下口腔，然后再喝一杯温开水保护肠胃，最后别忘了吃早餐哦!
上午九点钟，上午开始一天的工作时，别忘了喝杯水，一方面它可以让你精神焕发，更一方面还可以让你提神醒脑，提高工作效率哦，所以做工作之前千万别忘了喝杯水。
中午十一点半，辛苦工作了一上午，马上就到午餐时间了，可是吃午饭之前记得喝杯水，避免因为空腹而引起暴食哦。
下午一点半，午餐很重要，但是也要适量的吃到八分饱，如果吃的太饱会给肠胃造成负担，所以要记得在饭后20分钟喝杯水，促进消化。
下午三点半，下午茶时间记得喝杯咖啡或者喝杯水，振奋精神哦。
下午五点半，一天的工作结束了，下班之前记得喝杯温开水，缓解因为工作带来的疲劳哦。
傍晚七点钟，这个时间段正是代谢的高峰期，记得喝杯温开水，促进身体排毒。
晚上八点十五分，睡前两个时间之内喝杯水，可以预防血稠，另外正处于月经期的美眉可以选择喝两杯水，小编在这里建议大家睡前几分钟内不要喝水，避免第二天水肿。
净水器有必要装吗?很有必要，净水器可以让你一整天好水滋润身心，不仅如此，净水器还省时省心省力!
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